Tu peux progresser sans en prendre.

J'en ai pris à un moment style une dizaine de fois... il me reste un gros pot vu que c'était un pot de 1.8kg
Franchement, l’intérêt est limité en cyclisme. Les BCAA d'avantage.
Le problème c'est que tu te supplémente et quand tu te supplémente en protéine et que tu fais pas le kéké bref.. tu prends du poids. Or plus de muscle = plus lourds, mais tu peux gagner de la force autrement.

Quand je roulais avec un pro il m'a dit : mange pas ces merdes d'abbord tu sais pas exactement ce qu'il y a dedans, leur provenance leur qualité.... si ton alimentation est varié, équilibré et adapté t'en a pas besoin pour progresser.
J'ai arreté d'en prendre et j'ai pas arreté de progresser. Bizarrement j'ai l'impression que j'ai même progressé plus vite sans, car j'étais plus lourd et ça fait prendre du gras et tout...

bcaa c'est bien

T'as aussi des Whey avec des acides aminés à l'intérieur.

Moi je vais en reprendre , j'ai un stock chez moi également vu que j'etais go muscu avant , mais j'ai jeté mes shakers comme un con , faut que je m'en rachète un

Personnellement je pense que c'est utile , juste après l'entrainement pour améliorer la récup et la construction musculaire

Bah quand tu fais une longue sortie tu es obligé de prendre un shaker de weight gainer pour les protéines mais surtout pour les calories.
A moins que tu es l'envie et le temps de te goinfrer après chaque sortie, personnellement je n'ai pas le temps, alors le jour oú je ferai des sorties de plus de 60km j'en prendrais surement.

Sinon il y a le nutella mais c'est quand même moins bon pour la santé et c'est un peu moins calorique tout de même.

Le 30 décembre 2015 à 22:24:13 -Therrannor- a écrit :
Bah quand tu fais une longue sortie tu es obligé de prendre un shaker de weight gainer pour les protéines mais surtout pour les calories.
A moins que tu es l'envie et le temps de te goinfrer après chaque sortie, personnellement je n'ai pas le temps, alors le jour oú je ferai des sorties de plus de 60km j'en prendrais surement.

Sinon il y a le nutella mais c'est quand même moins bon pour la santé et c'est un peu moins calorique tout de même.

Le nutella ça a 0 apport , autant ne rien prendre du tout.

Ce qu'il faut après l'entrainement ce sont des protéines à assimilation rapide (Whey de préférence) en priorité et des glucides de qualités.

Le nutella c'est du sucre , du gras et zero prot

Perso jprend pates de fruits pendant l'effort, des biscuits pour le moral, et pause mcdo ou salade de thon avec du maïs à midi pour les sorties d'une journée

Le 30 décembre 2015 à 21:43:38 vic361 a écrit :
Tu peux progresser sans en prendre.

J'en ai pris à un moment style une dizaine de fois... il me reste un gros pot vu que c'était un pot de 1.8kg
Franchement, l’intérêt est limité en cyclisme. Les BCAA d'avantage.
Le problème c'est que tu te supplémente et quand tu te supplémente en protéine et que tu fais pas le kéké bref.. tu prends du poids. Or plus de muscle = plus lourds, mais tu peux gagner de la force autrement.

Quand je roulais avec un pro il m'a dit : mange pas ces merdes d'abbord tu sais pas exactement ce qu'il y a dedans, leur provenance leur qualité.... si ton alimentation est varié, équilibré et adapté t'en a pas besoin pour progresser.
J'ai arreté d'en prendre et j'ai pas arreté de progresser. Bizarrement j'ai l'impression que j'ai même progressé plus vite sans, car j'étais plus lourd et ça fait prendre du gras et tout...

bcaa c'est bien

Moi je prenais un mix de prot et de BBCA pour la récupération musculaire.
Juste après l'entrainement, si non je prenais des protéines laitières sous forme de masse semi visqueuse blanche extraite des glandes mammaire de vache, et fermenté pendant quelques semaine

Je prend plus rien depuis 1 an no rage

Jpese 10 kg de moins que toi no raj

J'ai jamais rien pris et à part après les courses j'ai pas de courbatures

Mais genre vous vous alimentez pas pendant les sorties ni les courses ?

Pendant les sorties jusqu'a 2h20 non par contre si je fais plus je m'alimente car j'ai un peu la dalle sur la fin

Et les courses oui, t'es obligé je pense sauf si tu cours en minimes. Après les catégories au dessus ca dure plus longtemps et ca demande plus de ressources énergétiques donc tu prends des pâtes de fruit ou des gels ou des barres si longue distance

Koto je fait 20 cm de plus que toi qu'est ce tu me chie.

Je rejoins cycliste. C'est gadget en fait. Sauf NCAA ou je trouve une vrai efficacité surtout dans les semaines très très chargées

Oui c'etait du troll qui n'attendait que reponse trollesque

Perso ça doit être psychologique mais je dois bouffer sinon j'ai la dalle
Mais bon ça ne m'empeche pas de faire des sories à jeûn pendant le ramadan, genre 100 km

double post
Par contre on est d'accord que boire c'est indispensable
Mais moi c'est ouf je bois énormémment jtrouve, genre 2-2.5L pour 60 km même quand il fait 10 degré
Mais bon jfais quand meme des sorties sans eau au soleil d'été toujours dans le même contexte

Chaud de prendre des protéines en poudre en étant cycliste

Et chaud vos débats sur votre poids et la forme. Surtout koto qui parle de forme d'hiver et d'été
Au pire osef, roule ta bosse et tu parleras perf quand tu seras en vélo route et en club

Les 30 de moyenne je les atteind ou depasse dans plus de 50% de mes sorties en été
Jamais depassé les 29 en hiver
Donc je sais pas pour vous mais moi je la sens la difference été/hiver

Qui s'en bat les couilles ?

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Alors ça complote ? Tu quoque mi fili ?