Même séance mais pas les mêmes poids aie lossa

Pas mal de volume olipolo ! Tu arrives à gérer surtout vu que tu t'entraînes tôt (à jeun ?) ?

[06:51:00] <olipolo99>

Le 12 novembre 2019 à 06:20:39 MacronDivin a écrit :
quelles sont vos séances ce matin les khey?

Le Push c’était:
DC barre 4x6-8
DIH 4x8-10
Écarté couché haltères SS pompes inclinées 3x12-15
DM haltères 4x6-8
EL 4x12-15 + serie de 100
EL banc incliné 2x20
Barre au front 4x8-10
Pushdown 4x10-12
Dips PDC 2 x Max (35 et 32)
Relevés de jambes SS crunchs lestes

Séance de 3h oklm

Séance faite, douche prise, la dégaine est jdid, ça va mirin fort gros dos congestion

Le 12 novembre 2019 à 07:23:43 neuaa a écrit :
Pas mal de volume olipolo ! Tu arrives à gérer surtout vu que tu t'entraînes tôt (à jeun ?) ?

Oui ça va, j'alterne entre des séances axées force et d'autres comme celle-là plus axées hypertrophie, donc ça permet de gérer correctement.
Mais je ne m'entraîne pas à jeun: iso/crème de riz en pré, dextrine/EAA en intra.

Bon, j'me suis tapé la honte. J'suis tombé littéralement en Vélib'... Le frein de gauche marchait pas, et le frein droit je le hais... A chaque fois il me fait dérapager ma roue arrière et en plus le sol est mouillé. Plus jamais j'prend un vélo sans frein gauche fonctionnel.

Le 12 novembre 2019 à 08:31:21 LaPoule____ a écrit :
Bon, j'me suis tapé la honte. J'suis tombé littéralement en Vélib'... Le frein de gauche marchait pas, et le frein droit je le hais... A chaque fois il me fait dérapager ma roue arrière et en plus le sol est mouillé. Plus jamais j'prend un vélo sans frein gauche fonctionnel.

Lapoule mouillé ?

C'est drole ca.

Vous avez plus de force pendant vos séances le matin ou en fin d'après midi ?

J'sais pas pourquoi mais je déprime today.

Aujourd'hui j'y suis allé à 8h... Demain je vais essayer de passer à 7h30

Le 12 novembre 2019 à 09:51:43 LaPoule____ a écrit :
J'sais pas pourquoi mais je déprime today.

Branle toi

[09:51:43] <LaPoule____>
J'sais pas pourquoi mais je déprime today.

Chie un oeuf lol.

J’ai la haine là à cause de ma formation obligé d’y aller entre 19 et 23 avec tous les PNJ
Ça me manque d’y aller pour 6-7

Les reuf jme sens malade despi Jsais pas si jui la demain

pourquoi vous poussez si tôt bande de taré

Le 12 novembre 2019 à 06:51:00 olipolo99 a écrit :

Le 12 novembre 2019 à 06:20:39 MacronDivin a écrit :
quelles sont vos séances ce matin les khey?

Le Push c’était:
DC barre 4x6-8
DIH 4x8-10
Écarté couché haltères SS pompes inclinées 3x12-15
DM haltères 4x6-8
EL 4x12-15 + serie de 100
EL banc incliné 2x20
Barre au front 4x8-10
Pushdown 4x10-12
Dips PDC 2 x Max (35 et 32)
Relevés de jambes SS crunchs lestes

Je faisais ce genre de séance au début mais bon c'est contre-productif et tu passes ta vie pour rien en salle

Le 12 novembre 2019 à 08:31:21 LaPoule____ a écrit :
Bon, j'me suis tapé la honte. J'suis tombé littéralement en Vélib'... Le frein de gauche marchait pas, et le frein droit je le hais... A chaque fois il me fait dérapager ma roue arrière et en plus le sol est mouillé. Plus jamais j'prend un vélo sans frein gauche fonctionnel.

J'ai eu un problème de frein aussi une foi mais sur Autolib c'est pas la même

Le 12 novembre 2019 à 08:20:58 olipolo99 a écrit :

Le 12 novembre 2019 à 07:23:43 neuaa a écrit :
Pas mal de volume olipolo ! Tu arrives à gérer surtout vu que tu t'entraînes tôt (à jeun ?) ?

Oui ça va, j'alterne entre des séances axées force et d'autres comme celle-là plus axées hypertrophie, donc ça permet de gérer correctement.
Mais je ne m'entraîne pas à jeun: iso/crème de riz en pré, dextrine/EAA en intra.

c'est bon la crème de riz

Le 12 novembre 2019 à 21:02:49 Kevin1991-10 a écrit :

Le 12 novembre 2019 à 06:51:00 olipolo99 a écrit :

Le 12 novembre 2019 à 06:20:39 MacronDivin a écrit :
quelles sont vos séances ce matin les khey?

Le Push c’était:
DC barre 4x6-8
DIH 4x8-10
Écarté couché haltères SS pompes inclinées 3x12-15
DM haltères 4x6-8
EL 4x12-15 + serie de 100
EL banc incliné 2x20
Barre au front 4x8-10
Pushdown 4x10-12
Dips PDC 2 x Max (35 et 32)
Relevés de jambes SS crunchs lestes

Je faisais ce genre de séance au début mais bon c'est contre-productif et tu passes ta vie pour rien en salle

Ça dépend surtout de tes objectifs et si tu fais tout le temps un volume aussi important.

Bon sinon Dos biceps pour moi ce matin

Le 12 novembre 2019 à 23:52:51 kevin1991-1 a écrit :

Le 12 novembre 2019 à 08:20:58 olipolo99 a écrit :

Le 12 novembre 2019 à 07:23:43 neuaa a écrit :
Pas mal de volume olipolo ! Tu arrives à gérer surtout vu que tu t'entraînes tôt (à jeun ?) ?

Oui ça va, j'alterne entre des séances axées force et d'autres comme celle-là plus axées hypertrophie, donc ça permet de gérer correctement.
Mais je ne m'entraîne pas à jeun: iso/crème de riz en pré, dextrine/EAA en intra.

c'est bon la crème de riz

Je la prends aromatisée vanille sur Go Nutrition, ça passe bien.