[07:34:50] <Fappuccino_Ban>

[07:33:58] <Angry_skinny>
40kg demi rep en plus genre il s'arrête bras angle droit

ta3 jvc Jpp

"Mes épaules prennent tout au dc du coup je fais une ampli de 10cm"

Le 09 novembre 2019 à 07:30:13 Fappuccino_Ban a écrit :

[07:28:59] <Semoule74>

Le 09 novembre 2019 à 07:27:32 Angry_skinny a écrit :

[07:24:34] <Fappuccino_Ban>
elle mirin sur toi comme tu es blond aux yeux bleus ?

Hier j'ai fait bras épaules full congestionné j'ai été me changer direct après pour go piscine, en maillot de bain je suis passé à côté de 5-6 meufs sur des transats elles ont toutes arrêté de parler

Elles serraient les dents pour retenir leur nausée, t'enflamme pas

il est en Asie actuellement blond aux yeux bleus plutôt musclé
elle jamais vu ça de leur vie à part dans les magazines ou sur internet

Putain ça doit être scandaleusement trop facile

[07:34:24] <kevin1991-1>
C'est pas trop dur niveau bouffe là-bas à trouver des bons trucs ? A moins que tu blc

Non c'est lourd je go resto tous les jours att je post photo

Je vais essayer du front squat en fait, j'en fais jamais je pense un bon 130*15 atg ça se fait

ta go est au taf la ?

Le 09 novembre 2019 à 07:37:35 Seid_nrv a écrit :
Je vais essayer du front squat en fait, j'en fais jamais je pense un bon 130*15 atg ça se fait

Khey, viens jamais aux irl avec nous, c'est déjà assez dur comme ça

[07:37:35] <Seid_nrv>
Je vais essayer du front squat en fait, j'en fais jamais je pense un bon 130*15 atg ça se fait

Bon bah idée de merde, a 120 j'ai même pas réussi à me positionner, j'ai fait tomber la barre au sol et j'ai du l'épauler pour me remettre en back squat et finir ma série

Je suis ultra nul en fs en fait

Ddb pour fragilité

tu comprends la patate des haltero seid maintenant

bon je vais dormir a+

Ça pour moi solo 12€ et c'est resto cher
Y avait assiette de frites a côté + salade blindée en entrée + vrai jus d'orange pas le truc ta3 carrefour
Tu peux remplacer frites par riz aussi

Dors bien l'ours

[07:35:11] <Fappuccino_Ban>

[07:34:51] <Angry_skinny>
Je progresse bien avec mon programme là malgré machines limitées je pense je vais le conserver quand je re en france

wrondral qui te l'a fait ?

Non il m'a juste aidé pour des exos bras

Le 09 novembre 2019 à 07:43:33 Angry_skinny a écrit :

Ça pour moi solo 12€ et c'est resto cher
Y avait assiette de frites a côté + salade blindée en entrée + vrai jus d'orange pas le truc ta3 carrefour
Tu peux remplacer frites par riz aussi

ça a de la gueule
par-contre j'espère que c'est juste 1 fois par jour à ce tarif sinon tu dois te ruiner

C'est cmb les séances de muscu là bas ? T'es à Singapour si mes souvenirs sont bons

[07:48:20] <kevin1991-1>

Le 09 novembre 2019 à 07:43:33 Angry_skinny a écrit :

Ça pour moi solo 12€ et c'est resto cher
Y avait assiette de frites a côté + salade blindée en entrée + vrai jus d'orange pas le truc ta3 carrefour
Tu peux remplacer frites par riz aussi

ça a de la gueule
par-contre j'espère que c'est juste 1 fois par jour à ce tarif sinon tu dois te ruiner

C'est cmb les séances de muscu là bas ? T'es à Singapour si mes souvenirs sont bons

Les autres resto c'est genre 3€ donc ça va + blc je suis en congés payés j'ai plus d'argent qui rentre que celui dépensé pour le loyer + la bouffe + autres ici

Indonésie là, je paye 25€ la nuit mon appart avec piscine + salle

Sinon y a un gold's gym a 5 min mais faut payer a l'année j'ai le seum

Putin ça va t'es bien
Je croyais t'étais en déplacement pour le taff

Pas de chance pour le gold gym mais bon y a d'autres salles au pire tant que tu peux train avec du bon matos

T'as raison profite

Les autres resto c'est genre 3€ donc ça va + blc je suis en congés payés j'ai plus d'argent qui rentre que celui dépensé pour le loyer + la bouffe + autres ici

hashtag salon de massage dans le dos de Madame

Le matos est limité quand même haltères max 25kg pas de barre libre.. du coup je stagne aux pecs mais dos/bras ça monte de ouf alors que je mange moins qu'en France

Le 09 novembre 2019 à 07:35:24 Seid_nrv a écrit :

[07:28:54] <olipolo99>

Le 09 novembre 2019 à 07:16:30 Seid_nrv a écrit :

[07:14:56] <olipolo99>
Au fait un truc cool ça serait peut être d’écrire un peu nos séances non?

Pas faux

Je vais faire un classique :
Squat atg (je commence tout juste post lumbago)
Dl roumain
Leg extension SS leg curl SS mollet
Abducteur SS adducteur SS pull through

Cool, pour moi c’était un Pull en volume:
Tractions lestées
Pendlay row
Rowing haltère unilatéral
Rowing barre banc incliné
Curl barre EZ
Curl marteau + série 100
Oiseau sur banc incliné SS Face pull haltères
Relevés de jambes barre fixe SS ab wheel

Vraie séance ça
Ça change du volume de fiotte made in m&n
"Gnegne après 3 exos rpe 7 je suis déjà fini"

Non mais tu bois Brad Schoenfeld à dis qu’après 2 séries effectives par muscle par semaine tu est en surentraînement alors faut l’écouter
Et bien sûr si tu ne fais pas ça tu as tous les experts du M&N qui te tombent dessus

Perso j’aime bien faire un gros volume, je trouve que les sensations sont tops

Le 09 novembre 2019 à 08:21:43 Angry_skinny a écrit :
Le matos est limité quand même haltères max 25kg pas de barre libre.. du coup je stagne aux pecs mais dos/bras ça monte de ouf alors que je mange moins qu'en France

Machine, Gundill style