Le 16 septembre 2015 à 23:08:09 vic361 a écrit :
Nan mais les mecs c'est dangereux. Si j'ai HT c'est car c'était trop risuqé. Déjà de base t'as toujours un connard pour te froller, si là il te frolle et qu'une bourasque arrive...... faut pas jouer au con non plus

-Therrannor- avant après effort ?? système parasympathique trop fort peut etre.
Ou rien a voir ?

Le 16 septembre 2015 à 23:08:09 vic361 a écrit :
Nan mais les mecs c'est dangereux. Si j'ai HT c'est car c'était trop risuqé. Déjà de base t'as toujours un connard pour te froller, si là il te frolle et qu'une bourasque arrive...... faut pas jouer au con non plus

-Therrannor- avant après effort ?? système parasympathique trop fort peut etre.
Ou rien a voir ?

Oui quand je fais un effort qui utilise beaucoup le souffle comme la course à pied ou le sprint à vélo, j'ai envie de vomir, et il met même arrivé de vomir en cours de sport durant un 3x500m...
Mais aussi le matin quand je me lève et jusqu'à ce que j'arrive en cours.
Apparemment ce serait le stress, mais même en faisant du sport ça ne change rien...

Kotobuki C'est l'hiver, on prépare la saison prochaine donc on évite les efforts lactiques
Et sinon pour l'échauffement c'est pas bien de pas s'échauffer, déjà tu vas être moins performant et tu peux "cramer" tes muscles

-therranor- après effort violent : système nerveux parasympathique trop violent. En gros ton système de retour au calme marche de manière trop forte... D'où la sensation et l'envie de vomir. En général c'est ça, coupe pas ton effort directement fait un dégressif. Au bout d'un moment t'en aura même plus besoin

Pour le tournis le matin j'ai eu ça cet été c'est la pire sensation. Que j'ai eu... J'avais même "peur de me réveiller" au bout d'un moment. Tu te réveil avec la gerbe, tout tourne autour de toi, t'as l'impression de tomber dans le vide en permanence.....

T'as modifié ton alimentation (plus de bullshit et moins de vrai bouffe... Ou moins de quantité ? ) ? T'aurais pas chercher a perdre trop vite ? (1 des deux suffit)

Dans mon cas c'était un manque d'électrolytes : bouffe un bon gros steak (tartare si tu veux ) avec plein de legumes pendant 2-3 repas. Ça refera le plein bien sur ça peut être autre chose et je suis pas médecin. Mais un steak... Ça n'a jamais fait de mal MDR.

On a depassé les 100 messages en 3 jours !!!
Soit 34 messages par jour (34×3=102)

"un steak ça n'a jamais fais de mal", n'est-ce pas Alberto ?

Mais quel troll MDR. Je doute qu'il ai me même fournisseur aussi.
Mais c'est cool que le fofo reprenne vie

Bon bah pluie sur Lyon aujourd'hui. J'ai juste fait quelques exercices ce matin. J'espère qu'il fera beau ce week end, histoire de pouvoir faire au moins deux sorties cette semaine.

J'ai reussi à remonter le derailleur, l'honneur est sauf
Plus qu'à pedaler jusque decathlon

Aujourd'hui :
Décontraction et force sur HT le matin 15/15' + remise au calme.

L'aprem..... bah je suis aller a longchamp avec mon père (il voulait pas trop à cause de la flotte mais bon t'es coureur ou tu l'es pas ) ..... on a crevé 3 fois..:honte:..on est donc reparti car on avait plus de roue de secours et pis ça devenait lourd là ! 3 crevaison à deux en 20km............. resultat 20km j'aimais aussi peu roulé a longchamp (même avec le fitness-bike y'a 4 ans j'avais fait plus )

a la base je partais pour au moins 120-130 (+ retour en vélo si nécessaire) bah c'est loupé

y'a des jour sans, c'était comme ça aujourd'hui !

Je remet ça a dimanche du coup. Je sais même pas si j'irai faire la dernière de la saison.... j'ai pas pu me préparer correctement...et passer pour un clown j'ai mieux a faire. Donc début de l'hiver pour moi, la préparation n'en sera que meilleure. (muscu, longues sorties et sans doute piste)

et vous ?

59€ pour changer le derailleur et le cable sur un velo à 300€
Mais au moins j'aurai une transmission nickelle, trop hate de pouvoir faire de grosses accelerations
Du coup j'irai ptet voir comment c'est Longchamps aussi ce week-end

1h30 aujourd'hui avec 4x3' à PMA, 6' Recup entre.

Mon programme pour cet hiver c'est rouler sur la route tant qu'il fait beau puis Cyclo-cross (et VTT) + Renforcement musculaire et sorties longues je sais pas quand je demanderai à mon entraîneur

Pour moi encore un CLM ce dimanche et je ferais une semaine type "décontraction" (plutôt que d'arrêter pour de vrai, je roules genre deux fois 30-45' tranquille dans la semaine + la sortie du club durant laquelle je reste dans les roues tout le temps, sans efforts très importants, je fais ça trois ou quatre fois par an plutôt qu'une seule grosse coupure, vu le peu de courses que je fais -une dizaine cette année- et ma récupération assez rapide ).

jEcommEntE tu cours en quoi ??

Cadets 2, je passe en Junior en 2016

Le 16 septembre 2015 à 23:50:15 vic361 a écrit :
-therranor- après effort violent : système nerveux parasympathique trop violent. En gros ton système de retour au calme marche de manière trop forte... D'où la sensation et l'envie de vomir. En général c'est ça, coupe pas ton effort directement fait un dégressif. Au bout d'un moment t'en aura même plus besoin

Oui c'est ce que ma prof de sport m'avais dit

Pour le tournis le matin j'ai eu ça cet été c'est la pire sensation. Que j'ai eu... J'avais même "peur de me réveiller" au bout d'un moment. Tu te réveil avec la gerbe, tout tourne autour de toi, t'as l'impression de tomber dans le vide en permanence.....

T'as modifié ton alimentation (plus de bullshit et moins de vrai bouffe... Ou moins de quantité ? ) ? T'aurais pas chercher a perdre trop vite ? (1 des deux suffit)

Dans mon cas c'était un manque d'électrolytes : bouffe un bon gros steak (tartare si tu veux ) avec plein de legumes pendant 2-3 repas. Ça refera le plein bien sur ça peut être autre chose et je suis pas médecin. Mais un steak... Ça n'a jamais fait de mal MDR.

Non je n'ai aucune carence, moi c'est vraiment que du stress car les jours oú je n'ai pas cours je me sens très bien dès le matin...
Mais bon en se moment ça va je ne stress plus, en espérant que ça dure

Sinon hier, j'ai fait un sprint en 42x11 dans jne descente à 5% et j'ai atteint difficilement les 50km/h déjà à cause de la descente qui est trop courte, et ensuite parce qu'à partir de 40km/h c'était comme si le vent formais un mur !
Bon après je devais être à 90tr/min à peine, il faudrait que je ré essai avec le 42x13 histoire de passer en puissance plus qu'en force.

"Bon après je devais être à 90tr/min à peine, il faudrait que je ré essai avec le 42x13 histoire de passer en puissance plus qu'en force." puissance = force x velocité donc plus en vélocité

Mais c'est clair qu'a dessus de 40 t'as un cap. Et plus tu 'entraine plus le cap se déplace le vrai vrai cap c'est 45 (déjà c'est pas mal) mais 50....là t'entre dans LA Grande zone de vitesse on va dire (en solo sur plusieurs minutes je parle).

Avec du 42-11 tu es en VTT j'imagine. Pour le sprint la position est beaucoup moins bonne qu'avec un vélo de route, il est normal de ne pas aller aussi vite. Niveau cadence perso je suis à 110-120 dans un sprint maximal sur le plat, en descente je n'en fait jamais...

Sprint en descente c'est plus que casse gueule en générale ça n'arrive jamais au sprint en descente.
110-120 pareil, plus 110 je mouline pas énormément.
Après rien qu'a cause du cintre vtt... c'est galère j'avoue. c'est bcp moins stable

Oui je ne suis pas à l'horizontale comme sur un vélo de piste donc forcément je perd en aérodynamisme.
Après j'ai des crampons et des pneus trop larges d'ailleurs.
J'ai aussi remarqué que je suis plutôt un diesel car j'ai une grosse force pour les démarrages et les reprises, par contre dans un sprint j'ai assez rapidement la force qui diminue au profit de la puissance.
Je ne sais pas si vous voyez ce que je veux dire, sinon regardez sur internet des courbes de puissance et couple de moteurs diesels vous comprendrez tout de suite. Mais bon c'est parce que je suis habitué à du gros braquets supérieur à 3 tout en pédalant à 60-70tr/min donc assez lentement.

Au fait vous savez si je peux mettre des pneus plus fins sur ma jante, car c'est du 29x2.10 et je voudrais mettre des pneus slicks un peu plus fin style 29x2 ou 29x1.95 histoire de bien gagner en rendement et stabilité

En parlant de sprint en descente, si par exemple (avec le meme braquet que theranor) j'atteinds 47 km/h dans la descente, mais que juste apres la descente sur le plat je monte à 50 km/h, et je garde pendant une minute ... est-ce que ça veut dire que je suis censé pouvoir atteindre cette vitesse en accelerant sur le plat ? Parce que sinon je depasse pas les 45 sur le plat, et jgalere a les atteindre (supposé sans vent bien sur, sinon avec gros vent arriere j'ai deja fait 56 mais ça compte pas )