Pecs-epaules (1h15) - Cardio (45min) à jeun fini.
Le petit dej de la masse m'attends.

Le 17 novembre 2019 à 08:19:31 Spectercharo a écrit :

Le 17 novembre 2019 à 07:45:40 LaPoule____ a écrit :
Une femme a prit un coup de poing par un homme qu'elle connaissait. J'ai appelé la police. J'vous laisse imaginer l'origine de l'agresseur.

Évite ce genre de propos et sous entendu sur mon topic merci.

T'inquiètes, j'suis pas raciste.

Le 17 novembre 2019 à 08:29:59 Spectercharo a écrit :
J'arrive pas à chier ce matin ptn

Café.

Sinon j'ai fais:

DIH 4 sets
DC machine convergente weight+elastok 3 sets après le set de chauffe
Ecarté machine 3 sets en double contraction (le vis à vis ayant une poulie pétée)

Tirage poitrine 3 sets (après 1 set de chauffe)
Tirage horiz poulie basse 3 sets
Traction prise neutre lestée 3 sets
Pull over poulie haute 2 sets

Crunch poulie haute 4 sets

Le 17 novembre 2019 à 08:32:53 LaPoule____ a écrit :

Le 17 novembre 2019 à 08:19:31 Spectercharo a écrit :

Le 17 novembre 2019 à 07:45:40 LaPoule____ a écrit :
Une femme a prit un coup de poing par un homme qu'elle connaissait. J'ai appelé la police. J'vous laisse imaginer l'origine de l'agresseur.

Évite ce genre de propos et sous entendu sur mon topic merci.

T'inquiètes, j'suis pas raciste.

Je vais bientôt tester le green cafeine de chez

Ah oui, ça a l'air pas mal.

Le mec qui fera le malin avec moi irl est pas née

J'ai jamais pris de café avant l'entraînement et jamais de caféine en supplément aussi avant le training

J'ai pris 2 échantillons gratos

Moi c'était Pecs-epaules

Pompes pour chauffer
Chest press
Machine DC convergente
Ecarté couché

OHP
EL

Vous en pensez quoi ? Pour les machines pour les exos Pecs c'est volontaire, super sensations

Le 17 novembre 2019 à 08:43:23 neuaa a écrit :
Moi c'était Pecs-epaules

Pompes pour chauffer
Chest press
Machine DC convergente
Ecarté couché

OHP
EL

Vous en pensez quoi ? Pour les machines pour les exos Pecs c'est volontaire, super sensations

Dla demer no clash

Au moins c'est franc ;)

Je me demande si ce n'est pas un premier pas vers le côté obscur

Le 17 novembre 2019 à 08:44:42 Spectercharo a écrit :

Le 17 novembre 2019 à 08:43:23 neuaa a écrit :
Moi c'était Pecs-epaules

Pompes pour chauffer
Chest press
Machine DC convergente
Ecarté couché

OHP
EL

Vous en pensez quoi ? Pour les machines pour les exos Pecs c'est volontaire, super sensations

Dla demer no clash

t'as le don de niquer le moral aux gens

Le 17 novembre 2019 à 08:50:14 kevin1991-1 a écrit :

Le 17 novembre 2019 à 08:44:42 Spectercharo a écrit :

Le 17 novembre 2019 à 08:43:23 neuaa a écrit :
Moi c'était Pecs-epaules

Pompes pour chauffer
Chest press
Machine DC convergente
Ecarté couché

OHP
EL

Vous en pensez quoi ? Pour les machines pour les exos Pecs c'est volontaire, super sensations

Dla demer no clash

t'as le don de niquer le moral aux gens

Bah c vrai btr tveu jui dise c bien un entraînement tah keep cool

Non mais la façon dont c'est dit

Le 17 novembre 2019 à 08:52:30 kevin1991-1 a écrit :
Non mais la façon dont c'est dit

G dis no clash

Bon du coup je suis enfin retourner à la salle après quelques jours de repos

@neuaa te fais pas chier avec l'ohp, EL+arrière épaule