Car les 3/4 des exercices j'ai pas le matos
Genre le truc de la barre de tractions posée sur 2 chaises, pas possible

+1 pour la methode lafay

Je suis pas pour les protéines perso , il parait que c'est inoffensif toussa mais je préfère pas y toucher moi , après fais c'que tu veux

La salle coûte 300 euros l'année

Go muscu

Mais genre Guiziguizmo92lacaravelle tu fais de la muscu ?
Si oui depuis un moment genre ?

Oui moi j'en fais depuis 6-7 mois je crois , ça me permet de garder une activité saine pour le corps dans ma vie de dépravé

Et puis pour des raisons médicales je me devais de faire du sport pour me muscler toussa

Ça s'appelle pas méthode SANS matériel pour rien...
Je t'assure que même sans barre de traction et sans balai à caler entre deux chaises, tu peux toujours trouver de quoi faire des tractions de secours.

Et t'as des bons résultats genre c'est efficace ?

Et du coup, le "3/4" des exercices que tu peux pas faire, j'y crois pas.
Avec 2 chaises tu peux déjà faire 7 des 9 exos de base du niveau 2

5h/semaine

Oui franchement moi j'y suis allé sans bases , genre tout maigre et tout , et genre au bout de 1 mois j'avais déjà pecs abdos biceps etc qui avais pris , et là je suis vraiment content de mes résultats , mais moi je cherche pas a être trop musclé non plus je trouve pas ça beau quand y'a trop de muscles

T'avais un coach genre ou c'était le self service dans la salle ?

Non c'est juste que je suis ectomorphe et sans efforts intensifs réguliers je resterais maigre toute ma vie

Mousse-Tapha J'ai arrêté depuis 2 mois, et au début de l'année pendant 3 mois, je suis autant baraqué qu'avant

Dire qu'on est ectomorphe c'est des conneries pour se rassurer.

Je pèse 65 kilos pour 1m85 donc bon

Tu vas prendre de la graisse coco

Du moment que je prends quelque chose

Bah y'avais une meuf qui expliquais vite fais mais sinon comme j'étais avec un pote qui en faisant c'est lui qui me montrais , et sinon les autres gens même sont cool si tu sais pas un truc tu leur demande.

Moussetapha , ça c'est une idée reçu , où je vais a la muscu y'a que des mecs normaux entre potes , des vieux a la retraite qui viennent voir leur copains et des flics ,gendarmes etc ..

Et personnellement je suis très très loin d'être le boloss du lycée qui s'fais victime en cours et qui arrive pas a serrer des gonz