Martin bon retour

Splint tu ne decois A la nage c est bien

Bonjour a tous je suis actuellment en plein tour avec rui costa je suis à l'étape pau-hautacam et je suis 2eme au général à 14s de nibali et j'ai 1s d'avance sur froome , comment gérer dans le dernier col prendre quelle ravito ? Aidez svp

35-breizh prend le 3 carré jaune et suis petit plateau accelere a la fin de l etape 3km juste le grand plateau et prend ton ravito

Ktm tu es bien parti pour être mère félictations

Jarod c'est une blague ?

Bah c'est à côté tu peux prendre le bateau

Iam Quelle bohneur

Splint oui

c etait drole hein

Splint et Ktm allez voter

Preda quand tu prends le bateau c'est plus long

Allez je vais lancer les inscriptions des kasters forumeurs ^^

• masters

D accord splint

Je commence a faire du velo il pleut je rentre

Je roule sur un vtt je fais des petit allez retour 30 minutes par jour depuis 1 mois je vais m inscrire dans un club de velo en septembre mais surtout en loisir sauf si je vois que j ai un assé bon niveau peut etre competition j ai 6 ans de course a pied derriere moi donc il ne devrait pas m etre inutile mais ca ira car en sport je donne toujours le meilleure de moi meme mon point faible est la respiration mais je m y entraine

Les 30 minutes de velo me sont utiles ou non ? ps : ce n est pas tout plat une petite cote de 5 6% mais pas longtemps

Vu ton physique de rêve tout est inutile

Gwen

Ouais Aymerick mais c'est plus beau tu as lancé les inscriptions?

Je vois pas?

Moi non-plus !

J'ai gagné un T-shirt au concours de pronostics !

Ktm Oui c'est utile mais tu veux travailler plus augmente petit à petit pour essayer de gagner progressivement en respiration Je fais à peu près le même programme en vélo d'appart et ça marche bien