Je déterre un sujet un peu vieux, mais je suis concerné par le pbm.
Je suis d'accord avec ced113, d'abord la course à pied pour récupérer en endurance et en tonus puisqu'on parle de condition physique.

La masse musculaire pèse plus lourd sur la balance que la masse graisseuse (qui augment le volume!!) donc pour perdre du poids ...Je suis perplexe... mais je suis ok avec LSU çà corrige la silhouette.

Pour moi qui reprends le judo après 16 ans d'arrêt, (et j'étais un bon compétiteur), je reprends par le vélo, footing, cardio et ensuite je travaillerais la masse musculaire pour sculpter.

Chaque métabolisme est différent et on a pas des besoins identiques. A toi de voir. Avant tout, faites ce qu'il vous plaît, afin de ne pas vous dégouter et tenir bon...sinon aucuns résultats à la clé.

Bon courage amis sportifs =)

et j'ajoute aussi que trop de muscu tue la rapidité. J'en ai fait l'expérience dans les sports de combat que j'ai pratiqué.

Cf. le Tai sabaki (http://fr.wikipedia.org/wiki/Tai_sabaki)

et en terme d'endurance, tu peux travailler en fractionné...donc, pas de contre indication à mon sens.